超级搜索
栏  目  
类  别  
关键词  
 站内搜索   网络搜索
 当前位置:健康科普 >> 健康科普

生活中的伤肝行为,你占了几个?

来源:盱眙县人民医院 发表日期: 2023/8/13 9:39:06

    

肝脏没有痛感神经,iUi^BH6$O-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --T; #u ,无论它出了什么问题也不会在身上出现明显症状因,BR2:&n+ {-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --nOG60C因此人们往往忽路了它的健康状况,v=RN?s_g-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --;4' /s;|bT这也导致肝癌一经发现多半已是晚期。:lT_r=}-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Ju3H#LM-

那么如何才能有效躲开肝癌的“纠缠”?首先让我们来看看以下几个最伤肝行为你占了几个?

一、过度劳累/经常熬夜

很多人都知道熬夜伤肝,LMM`/"?@-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --w':w4/Z但却不了解其严重性,d"jBOQ_T-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- z|f(人体在晚上十一点后,|9'C$-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --VHck^O肝脏就进入了排毒、修复时期,Sv[4-qq=|-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- l}*nfV静卧可增加肝脏的血流量,3kN{Vgln -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- PlyKZ0帮助肝脏获得更多养分和氧气,|+z/(HtC-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --#[E!%PaT有利于肝脏的修复,}]3'1'Q-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --!A(S 4cZ而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期,@DOf}M ^w-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --6=af0OJ4长此以往,^1j\a!T-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --S9}i4容易出现肝脏疾病。Z%7+h6-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --xoG;En2a?b

二、易怒/抑郁

肝主情志, 3!v\?pH-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Uf]N`f6X有个好的心情可以促进肝脏的疏泄功能,_+/ ^h ^F-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --M _p相反,rm,z,Hto-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- ;y?i ~uI大怒或者情志抑郁会严重影响肝脏功能,1.VaBm=n-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --73)o{`1,导致肝功能异常。WU 9:/\I^-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --tu#[dN?:ZS

三、醉酒

研究表明,GI^*X*[.~-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --z)iy334%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,d\K=I?eQ-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --xI]ezQAh均与大饮酒有关,yzC=8xG-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --I2 GZzcAv人体90%-95%的解毒工作都由肝脏负责,% ~Q|bsvW-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --}3O?9 E=?=但它的能力是有限的。 f[kN tr-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --fH!K'*(f长期、大量饮酒, ?aww3 S-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --iC?Jif=0很容易超出肝脏的负荷,v`+/Wy-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --mqq)TsmQ*引起酒精性肝炎、肝硬化等。V%} [+-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --]%c|mD5K

四、饮食油腻

爱吃高脂肪食物,#b~'wy9[-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --( g7Z$o如果肝内脂肪占到5%以上,'Mcr$+)-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Ul|^;uNE就是我们常说的脂肪肝。GeM }S1p?-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --t*+wz1exN人体暂时无法用到的脂肪会有一部分储存在肝脏;堆积的脂肪过多,oUit{M$y-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- `N&F\q会把肝细胞围堵起来,;ZDC") =-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --=q5,9无法从血液中获得营养,*V'/B?z0pE-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --=;58U&tR3最终缺血而死。B|K}@DF0Z-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --%pL&dz`

五、药物伤肝

国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药(造成扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或者错误服药、轻信不靠谱的偏方)滥用抗生素。n3V]?-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --U C3_'{4无论是口服还是输液等用药方式,_DPPaFi?Y-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --?oy1"?3)药物大多都会通过肝脏代谢,%:+|?!3H-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --}9-?ZOY用药错误会直接给肝脏带来影响。?zNnxu-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --vT]g:u

了解了哪些行为最伤肝,Q++QW{-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Mdk*Eg@36我们再来看看如何在日饮食中保护自己的肝健康。`0jrp z -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --?+cVz |养肝补脾食物盘点:

一、大豆及豆品:含有丰富的蛋白、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,nEOz6n1qN-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --rvQt'r;\对脏复非常有益。dOM)/-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- Q`th U6d{

二、海鲜类:如白带鱼、黄鱼,3KScvG/~/-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Z{; "=d;银鱼及甲壳类如牡蛎、蟹等能增强免疫功能,){CjTm9I4-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --a5T5SMX有利于修复受损的肝组织细胞。 6LRL3Jd-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --L ?&rB.oU小提示:烹调要得当,,c0!a =\:-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --aQJ=(dt@否则可能会引起食物中毒。_=qFbZGZ -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --W/2@$E.蒸煮温要达到100摄度,00uD4u-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --F5Bc,\3 加热时间要在半小时以上。`J Q { O-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --F85xX9+Ji

三、含钾主富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、萄萄干、香蕉、李子。8*UJ!1.2i-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --T#9,Y+#

四、高蛋白食物:动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。8];Q8^TUdW-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --0ePo)v?

 

[关键词:生活中的伤肝行为,你占了几个?  阅读次数:515]
上一记录:吃药这件事
下一记录:夏天祛湿很关键
版权所有:盱眙县人民医院 网址:www.xuyiph.com
盱眙县经济开发区洪武大道28号(新院区) 盱眙县盱城淮河东路3号(老院区)
电话:0517-80811326 0517-80811099(传真)
Copyright© 盱眙县人民医院 All Rights Reserved 备案号:苏ICP备12051316号-1
盱眙县人民医院微信平台二维码