俗话说“一湿百病生”，CIawIK?C-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --"jm
{+ 湿气是很多常见疾病的根源。 AJ(Is#-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --K[:`eua夏季是湿邪作祟的高峰期，Js;3l:\f0-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --J�VEGpI?z因此，-6*5*5 z-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --{2'-$n我们应该格外注意防范。AIm(yGv -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --k-}*A4md
加重湿气的四种食物：
1、含糖多的食物
中医讲甘入脾，P`*a^?HE-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --tUj l!-S@虽能补脾益气，X$
SL5*-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --})\W~=V;x但同时也会助湿。VK =�i"-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Y=[|$%i!hb甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，3wb0*G-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --y[/ 5 u2M不适合多吃。?#}rE o7AV-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- Rmtl@I$f
2、生冷食物
中医讲“寒凉伤脾”，AnI)kPl c-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- )|h_8 ,伤脾后，RL37Yba2i-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --\c& [I&n脾的运化功能减弱，rm zT Nh-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --4j?2�9Zp?也容易促进湿气生成。�F{m|U�-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --{U4c'@De3除了冰啤酒、冷饮等，:Ih efcpq-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --+K?~$bQ凉拌生吃的蔬菜也会生湿，UrVL DKa-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --+ Y|$5体质差者应格外注意。 c=�\ -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- l^pY7n =
3、油腻食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃，L)*]lN0-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --"IUIb Fz=但比较油腻、不好消化，S
)^|BZl-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --qv=MTp?HD吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。&xcvV';dR-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --�P *f?
4、辛辣食物
过食辛辣会生内热，o@UygR)-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --\)#jk�/,h而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，%fe_XC-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --# {7R| 人就容易生病。GS/2 KfQ-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Lz& Hqr
祛湿小妙方
今天呢，z\q, -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --`{6([ W2教您2个祛湿的小方子，g ]*
X-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --F\y@fxQS}i别看方子简单，XG CJ3M=-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --?`�jGs_ S{祛湿的效果却十分不错。 wr5*L $-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --kSr$_wr
1、玉米须茶
做法：取50g左右的玉米须，hKRl?_HhL-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --H?0!;st用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。dFf)
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功效：玉米须性味甘平，A =ug5y\yK-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --D=6=oa/$有益肝、胆、肾等经脉的作用，?#;VbZy�V-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --H+2?Xz(并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。S6{[F:4(-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --: Bbz�_l\
夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，cvM j"9m-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --h.4 /o=G不仅能够排出体内的湿热之气， U!�Y=^-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --P@4 #EZe还具有抗结石形成的作用，A0kYob�-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --0[:_OZ'O全家人都可以喝。y7=b@-a)-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --n-@ .l =^;
2、枸杞薏米茶
说到祛湿，%Th"
( p-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --n�N(IX当然离不开薏米了，%YJGs?GkX?-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --
1Mv �$ER不过薏米最好炒过后再泡茶，ua{Ibc#6-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --:� o�~L%才能达到祛湿且不伤根本的效果。:s:HJ68 ~ -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --}VRad$ -
材料：我们准备薏米300克，sjo_i0GySj-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --P :/k?,F~ 枸杞子一把，e.,y7k\W-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --a-7) zx红枣2-3颗，Y^oqU?c-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --qU_vhBo~冰糖、水适量。ET+pTfjG-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --SR!4n(R
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，: R{B �R-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --:o)c _5用清水淘净并控干水分。d8tj wG p-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --[h.rZ FpE
2、将薏米放入平底锅中， d??I_x-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --, -qqh J
锅中不可放油，JX zo) 5i-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --
lCBODlW开小火翻炒烘焙薏米，_uJ \Mx?-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --`_VpS?
b5直至炒出薏米香味即可关火。^{J 1=utR-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --qmCXqUv#n
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，~5UAN7,wp-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --NW o(-|如喜欢甜味可放几颗冰糖，/+
/S$Z -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --8 Y{H$Ak' 再放入焙好的薏米，$^&u!+[x-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- a&}}�-U冲入滚烫的开水，fQw ] -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --[ $=,E
*C浸泡5-10分钟即可饮用，G!Zw
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水放温了再抓一小把枸杞子放入。dFo@F?Noq4-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --FNIUw7 3n
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