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夏天祛湿很关键

来源:盱眙县人民医院 发表日期: 2023/7/18 9:35:12

    

    

俗话说“一湿百病生”,CIawIK?C-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --"jm {+湿气是很多常见疾病的根源。AJ(Is#-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --K[:`eua夏季是湿邪作祟的高峰期,Js;3l:\f0-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --JVEGpI?z因此,-6*5*5 z-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --{2'-$n我们应该格外注意防范。AIm(yGv-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --k-}*A4md

加重湿气的四种食物:

1、含糖多的食物

中医讲甘入脾,P`*a^?HE-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --tUjl!-S@虽能补脾益气,X$ SL5*-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --})\W~=V;x但同时也会助湿。VK=i"-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Y=[|$%i!hb甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说,3wb0*G-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --y[/ 5u2M不适合多吃。?#}rE o7AV-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Rmtl@I$f

2、生冷食物

中医讲“寒凉伤脾”,AnI)kPlc-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --)|h_8 ,伤脾后,RL37Yba2i-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --\c& [I&n脾的运化功能减弱,rmzTNh-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --4j?29Zp?也容易促进湿气生成。F{m|U-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --{U4c'@De3除了冰啤酒、冷饮等,:Ihefcpq-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --+K?~$bQ凉拌生吃的蔬菜也会生湿,UrVL DKa-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --+ Y|$5体质差者应格外注意。c=\ -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- l^pY7n =

3、油腻食物

煎炸、烧烤食物虽然好吃,L)*]lN0-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --"IUIbFz=但比较油腻、不好消化,S )^|BZl-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --qv=MTp?HD吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。&xcvV';dR-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --P *f?

4、辛辣食物

过食辛辣会生内热,o@UygR)-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --\)#jk/,h而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”,%fe_XC-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --# {7R|人就容易生病。GS/2KfQ-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Lz&Hqr

祛湿小妙方

今天呢,z\q,-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --`{6([ W2教您2个祛湿的小方子,g ]* X-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --F\y@fxQS}i别看方子简单,XGCJ3M=-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --?`jGs_S{祛湿的效果却十分不错。 wr5*L$-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --kSr$_wr

1、玉米须茶

做法:取50g左右的玉米须,hKRl?_HhL-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --H?0!;st用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。dFf) V9-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --`jy~1LuH?

功效:玉米须性味甘平,A=ug5y\yK-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --D=6=oa/$有益肝、胆、肾等经脉的作用,?#;VbZyV-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --H+2?Xz(并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。S6{[F:4(-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --:Bbz_l\

夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效,cvM j"9m-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --h.4/o=G不仅能够排出体内的湿热之气, U!Y=^-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --P@4 #EZe还具有抗结石形成的作用,A0kYob-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --0[:_OZ'O全家人都可以喝。y7=b@-a)-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --n-@ .l=^;

2、枸杞薏米茶

说到祛湿,%Th" ( p-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --nN(IX当然离不开薏米了,%YJGs?GkX?-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- 1Mv$ER不过薏米最好炒过后再泡茶,ua{Ibc#6-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --:o~L%才能达到祛湿且不伤根本的效果。:s:HJ68~ -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --}VRad$ -

材料:我们准备薏米300克,sjo_i0GySj-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --P :/k?,F~枸杞子一把,e.,y7k\W-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --a-7)zx红枣2-3颗,Y^oqU?c-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --qU_vhBo~冰糖、水适量。ET+pTfjG-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --SR!4n(R

做法:

1、将买来的薏米拣出杂质,: R{B R-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --:o)c_5用清水淘净并控干水分。d8tj wG p-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --[h.rZFpE

2、将薏米放入平底锅中,d??I_x-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --,-qqhJ 锅中不可放油,JXzo) 5i-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- lCBODlW开小火翻炒烘焙薏米,_uJ\Mx?-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --`_VpS? b5直至炒出薏米香味即可关火。^{J 1=utR-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --qmCXqUv#n

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,~5UAN7,wp-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --NW o(-|如喜欢甜味可放几颗冰糖,/+ /S$Z -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --8Y{H$Ak' 再放入焙好的薏米,$^&u!+[x-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --a&}}-U冲入滚烫的开水,fQw ]-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --[ $=,E *C浸泡5-10分钟即可饮用,G!Zw 41-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --s)G:$\ 水放温了再抓一小把枸杞子放入。dFo@F?Noq4-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --FNIUw73n

 

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