俗话说“一湿百病生”，8YeG6h -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --=@xBhaO,wn湿气是很多常见疾病的根源。 M|dL \-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --.rhq;"7U?夏季是湿邪作祟的高峰期， ]7n0 _-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --� H+U_E因此，A/4t f^-s-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --U_XDu`An我们应该格外注意防范。1hF|d$3o|1-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- ]CTJ*
加重湿气的四种食物：
1、含糖多的食物
中医讲甘入脾，NjzXl!DP*-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --R[~oJk v6虽能补脾益气，ZUf4 ""K-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- N\7v% [^但同时也会助湿。NzO:S4j4)-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --t\5M ch甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，
?}GfK-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --bm?m8 H`Q不适合多吃。+{%�W:o+-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --2-9JrF[}0
2、生冷食物
中医讲“寒凉伤脾”，
h9s+`\-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --@8uM2pF p伤脾后，d|q(jHU-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Z]%JA"AU!脾的运化功能减弱， 1aIi-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --6 4xF
KNI也容易促进湿气生成。 +�*EA}-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --�c1{7
bw1q除了冰啤酒、冷饮等，&\.R4WhA$l-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --`'k(N`UL[l凉拌生吃的蔬菜也会生湿，; s A{5nD-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Ai{^Al)体质差者应格外注意。_(KA8aoz-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --[| kFV_O1o
3、油腻食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃，H={
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-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --hUJtNg &但比较油腻、不好消化，=]GG
#�7-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --[? 6�吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。#v21lj]T6-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --vX=[-o\u
4、辛辣食物
过食辛辣会生内热，Uv `E
xK4-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --@45~kXs而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，)o\o]t{XB-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --}(r-O#MY-人就容易生病。z7 ;V,M5t-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Q "b&dA
祛湿小妙方
今天呢，oY%}hcx}-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --rTe'7]e}[$教您2个祛湿的小方子，cBAc?'R!-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --!7[sO$X别看方子简单，�s5|\+q%-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --z -fd$
M;祛湿的效果却十分不错。=WFA6|1-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --#(x3
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1、玉米须茶
做法：取50g左右的玉米须， L?u[oTVv-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --B. :,=用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。M0UU^ic;-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --,n=M 1
功效：玉米须性味甘平，6E6?g r'-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --qR"(1 nG有益肝、胆、肾等经脉的作用，;y'=J_v-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --N K*&e'uH并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。;S"k 8i!-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --FGg`#s6n
夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，3{ZH=-=-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --%zcI)l6zBF不仅能够排出体内的湿热之气，[ %n
)m -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --8 !=kW$还具有抗结石形成的作用，`;f#vz/#-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --lc2,}J: $全家人都可以喝。zA=4*m-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --j,*B7?1
2、枸杞薏米茶
说到祛湿，j4@:i -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --`)4=#H当然离不开薏米了，lYFY,K~,c4-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --4:{R7}AO不过薏米最好炒过后再泡茶，Ty�P
S+Dr-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --u&+Ln.R4;Y才能达到祛湿且不伤根本的效果。$Vj,bvtD-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --0 d{, w_%
材料：我们准备薏米300克，=T^ l En -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --"pip?�,ug�枸杞子一把，e=V�.E-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --"n4"WV9NR红枣2-3颗，sNP|u-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --_nG QFDL冰糖、水适量。OsZp
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做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，e]&Qvq9J-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --EL_m%3dT2用清水淘净并控干水分。5{7@ vtk-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --t+9NJ;s
2、将薏米放入平底锅中，jBXqg;6M-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Tb Hd,uNa*锅中不可放油，?F /.#$Y
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f5x开小火翻炒烘焙薏米， d%�-'p7 -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --A*+NcBvmC直至炒出薏米香味即可关火。n6R7PGU+-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --q!wbo~
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，JnO_K*Ciz-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --@i8 XO如喜欢甜味可放几颗冰糖，3'u`d M�)-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] ---\CM*}?ay再放入焙好的薏米，Uu6?p0-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --
k=�je冲入滚烫的开水，dO,/qlU)-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Rrkj:f=浸泡5-10分钟即可饮用，$+qG'Yc"(-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --xtw ]VV2?水放温了再抓一小把枸杞子放入。Nf0t9K/B-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --r+- 3*SiI
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