【健康科普】如何防治高血压

　　高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。为普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，我国自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。今年的全国高血压日的宣传主题是“健康生活，理想血压”。

　　高血压的诊断主要根据诊室测量的血压值，采用经核准的血压计，测量安静休息时上臂肱动脉部位的血压，一般需非同日测量三次血压值，收缩压≥140mmHg，或（和）舒张压≥90mmHg可诊断高血压。

　　流行病学调查显示，高血压的患病率和发病率在不同国家、地区和种族之间有差别；且血压水平随年龄增加而升高。高血压在老年人群体中较为常见，尤以单纯收缩期高血压为多。根据中国疾控中心调查数据显示，中国18岁以上居民高血压患病率已达到27.5%，也就是每4个人中有1人血压高。

　　原发性高血压的病因为多因素，尤其是遗传和环境因素交互作用的结果。高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女发病概率高达46%，约60%的高血压患者有家族史。同时不良的饮食习惯、精神应激、吸烟、肥胖等均可以导致血压升高。

　　心脏和血管是高血压病理生理的主要靶器官，长期的高血压引起的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，而全身小动脉病变则导致靶器官如心、脑、肾组织缺血坏死。

　　目前常用的高血压药物有很多种类，而每一类的作用机制以及药物的副作用各不相同。临床需根据患者具体情况、药物的有效性和耐受性，兼顾患者的经济条件以及个人意愿，选择适合患者的降压药物，并告知患者需正确用药，不能随意停药或更改剂量；用药期间要定期监测血压并记录用药情况，如果出现药物不良反应或病情变化，应及时告知医生并调整治疗方案。

　　健康的生活方式也很重要。需要控制体重，将体重指数尽量控制在24以下，体重的降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常均有益；减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过6g为宜；补充钾盐，每日吃新鲜的蔬菜和水果；减少脂肪摄入；戒烟限酒；增加运动，可以提高心血管调节能力；减轻精神压力，保持心态平衡；必要时补充叶酸制剂！

　　目前临床常见的高血压治疗误区有以下几个：

　　1.血压正常后不再吃药，这是不科学的，药物每日都要进行代谢的，所有需要每日规律口服维持剂量的降压药，才能将血压稳定控制在正常范围内。

　　2.只服药，不改变不良生活习惯；高血压在进行药物治疗时，保持良好的生活习惯很重要，也是慢性病的治疗基础，包括限盐、减肥、戒烟、合理饮食、适当运动等。

　　3.只吃药，不监测血压，亦不复诊；血压是波动的，病情也是变化的，口服药物之后血压是否控制理想，是否产生了药物副作用，都是要定期监测血压，以及相关指标的，这样才能达到有效的治疗。